Muaji janar, i cili shënon fillimin e një viti të ri, shpesh është i mbushur me emocione dhe pritshmëri të larta.
Sidoqoftë, për shumë njerëz, ky muaj ndjehet i pafund dhe i ngarkuar, duke krijuar një kontrast të madh me atmosferën festive të dhjetorit. Psikologët shpjegojnë se ka disa faktorë që kontribuojnë në këtë ndjesi, të cilat janë të lidhura me ndryshimet emocionale, presionet sociale dhe mjedisin.
Një nga arsyet kryesore përse janari duket kaq i gjatë është zhgënjimi post-festiv. Pas një dhjetori të mbushur me festime dhe aktivitete shoqërore, janari ndonjëherë ndjehet si një rikthim i ashpër në rutinën e përditshme. Atmosfera festive e dhjetorit, me dritat dhe ngjarjet e shumta, lë vend për ditët më të errëta dhe të ftohta të janarit, duke krijuar një ndjenjë zbrazëtie dhe monotonie. Kjo kalim mund të jetë i vështirë për ata që janë mësuar me ritmin e shpejtë dhe gëzimin e festave.
Një tjetër faktor që ndikon në ndjesinë e gjatë të janarit është presioni për të realizuar vendimet e Vitit të Ri. Shpesh, ky muaj shënon fillimin e projekteve të reja personale, si përmirësimi i shëndetit ose angazhimi në qëllime profesionale. Megjithatë, nëse këto qëllime nuk realizohen shpejt, ato mund të shkaktojnë ankth dhe zhgënjim. Kontrasti mes aspiratave të larta dhe vështirësive të jetës së përditshme mund të sjellë një ndjesi të thellë pakënaqësie dhe të bëjë që koha të duket më e gjatë.
Moti i ftohtë dhe i errët është gjithashtu një faktor kyç që ndikon në humorin e njerëzve gjatë këtij muaji. Në shumë vende, mungesa e dritës së diellit gjatë janarit është lidhur me çrregullimin afektiv sezonal (SAD), i cili mund të shkaktojë trishtim, lodhje dhe nervozizëm. Ky efekt mund t’i bëjë njerëzit të ndihen më të lidhur në shtëpi dhe më pak të motivuar për të dalë dhe për t’u angazhuar shoqërisht, duke përkeqësuar më tej ndjenjën e plogështisë.
Një tjetër arsye përse janari mund të duket i gjatë është stresi financiar pas pushimeve. Pas shpenzimeve të mëdha për Krishtlindje dhe festat e fundvitit, shumë njerëz përballen me një periudhë të vështirë financiare. Faturat e larta dhe nevoja për të rregulluar buxhetin mund të krijojnë shqetësime të mëdha dhe të rrisin ankthin, duke e bërë çdo ditë të duket më të gjatë dhe më të rëndë.
Në këtë mënyrë, faktorët psikologjikë dhe mjedisorë ndikojnë që janari të jetë një muaj më i ngarkuar emocionalisht dhe më i vështirë për shumë njerëz. Kombinimi i zhgënjimit pas festave, presioneve për realizimin e qëllimeve, mungesës së dritës së diellit dhe stresit financiar krijon një periudhë të gjatë dhe shpesh të vështirë për t’u kaluar.